{"id":909,"date":"2024-05-14T10:31:04","date_gmt":"2024-05-14T10:31:04","guid":{"rendered":"https:\/\/new.plavanje.net\/?post_type=class&p=909"},"modified":"2024-05-27T11:16:47","modified_gmt":"2024-05-27T11:16:47","slug":"odrasli-tecaji","status":"publish","type":"class","link":"https:\/\/new.plavanje.net\/?class=odrasli-tecaji","title":{"rendered":"Rekreacija za odrasle"},"content":{"rendered":"\n

ZA KOGA<\/strong>: Program je namenjen plavalcem, ki so \u017ee osvojili osnove treh tehnik plavanja (prsno, hrbtno in kravl) in bi \u017eeleli te tehnike nadgraditi, pridobiti na vzdr\u017eljivosti in dodati \u0161e \u010detrto tehniko delfin. <\/p>\n\n\n\n

DVA NIVOJA:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

BOLJ\u0160I PLAVALCI \u2013 program je namenjen tistim, ki ste \u017ee bolj\u0161i plavalci (znanje plavanja prsno z dihanjem, kravl z dihanjem, hrbtno in osnove delfina) in bi \u017eeleli nekoliko intenzivnej\u0161o vadbo.<\/p>\n\n\n\n

ZMERNI PLAVALCI \u2013 program pa je primeren za tiste plavalce, ki \u017ee imate osnovno znanje plavanja prsnega, kravla in hrbtnega in \u017eelite izpopolniti svoje znanje plavanja v teh tehnikah in vaditi v zmerni intenzivnosti.<\/p>\n\n\n\n

KAKO:<\/strong> Plavanje za odrasle poteka preko razli\u010dnih vaj, ki omogo\u010dajo nadgrajevanje znanja plavanja v osnovnih in nadaljevalnih tehnikah plavanja (kravl, prsno, hrbtno, delfin). Aerobna vadba tudi zbolj\u0161uje po\u010dutje vade\u010dih. <\/p>\n\n\n\n

Vsako skupino vodi izku\u0161en in licenciran u\u010ditelj ali trener plavanja, ki skrbno pripravi vsako posamezno vadbeno enoto. Skozi celotno sezono spremlja napredek vade\u010dih. Skupine so po znanju homogene in tako zagotavljamo kar najkvalitetnej\u0161o vadbo za odrasle. <\/p>\n\n\n\n

KJE in KDAJ:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

JUTRANJI TERMINI (Tivoli in Murgle)<\/p>\n\n\n\n

Jutranji termin so namenjeni tistim, ki \u017eelijo dan pri\u010deti s prijetno in nadvse koristno vadbo. Vadba traja 60 minut in poteka ob 6.10 ali 7.15 uri. Osve\u017eeni in razgibani boste delovni dan pri\u010deli polni energije in tako uspe\u0161no kljubovali nalogam in naporom, s katerimi se sre\u010dujete na delovnem mestu. <\/p>\n\n\n\n

VE\u010cERNI TERMINI (Tivoli in Murgle)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Programi potekajo vse dni od ponedeljka do petka v razli\u010dnih terminih med 16.00 in 22.00 uro. Vadba traja 60 minut. <\/p>\n\n\n\n

VIKEND TERMINI (Tivoli)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Za tiste, ki jim zaradi slu\u017ebenih ali dru\u017einskih obveznosti med tednom ne uspe najti urico ali dve za redno rekreacijo, nudimo termine ob sobotah dopoldne (ob 9.00 in ob 10.00 uri) in ob nedeljah zve\u010der (ob 17.00, ob 18.00 in ob 19.00 uri).<\/p>\n\n\n\n

V vseh teh terminih (razen nedelja 19), izvajamo tudi vse programe za otroke in mladostnike, tako lahko v isti uri plava kar cela dru\u017eina. <\/p>\n\n\n\n

\u0160OLA PLAVANJA ZA OTROKE IN MLADOSTNIKE<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n

Za potrditev in vpis v programe izpolnite prijavnico. \u0160tevilo mest v programih je omejeno.<\/p>\n\n\n\n

Tabela za ugotavljanje nivoja znanja plavanja za odrasle:<\/p>\n\n\n\n

Zmerni plavalci:<\/p>\n\n\n\n

ZMERNI PLAVALCI<\/td>BOLJ\u0160I PLAVALCI<\/td>VETERANI in TRIATLON<\/td><\/tr>
z napakami plavam prsno z izdihi v vodo<\/td>plavam prsno z dihanjem<\/td>plavam prsno z dihanjem<\/td><\/tr>
z napakami plavam kravl z izdihi v vodo, morda po doma\u010de<\/td>plavam kravl s pravilnimi  izdihi pod vodo<\/td>plavam kravl s pravilnimi  izdihi pod vodo<\/td><\/tr>
plavam na hrbtu, vendar ne pravilno<\/td>plavam pravilno hrbtno<\/td>plavam pravilno hrbtno<\/td><\/tr>
vse zgornje odplavam vsaj 25 m<\/td>znam plavati delfina<\/td>znam plavati delfina<\/td><\/tr>
poznam osnovne plavalne vaje K,P in H<\/td>poznam in znam plavati tudi zahtevnej\u0161e plavalne vaje<\/td>poznam in znam plavati tudi zahtevnej\u0161e plavalne vaje<\/td><\/tr>
 <\/td>imam dobro plavalno kondicijo – v eni uri treninga\/vadbe lahko odplavam 2000 m<\/td>\u017eelim vadbo primerno za udele\u017ebo na Masters tekmovanjih<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Semestrska ali celoletna vadba plavanja z nadgrajevanjem znanja plavanja za bolj\u0161e plavalce.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":1120,"template":"","class_category":[15],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/new.plavanje.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/class\/909"}],"collection":[{"href":"https:\/\/new.plavanje.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/class"}],"about":[{"href":"https:\/\/new.plavanje.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/class"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/new.plavanje.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1120"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/new.plavanje.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=909"}],"wp:term":[{"taxonomy":"class_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/new.plavanje.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fclass_category&post=909"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}